As férias são um dos momentos mais aguardados do ano. Seja para viajar, descansar em casa ou aproveitar o tempo com a família, esse período pede tranquilidade e bem-estar. No entanto, com as condições que estamos enfrentando na nossa região, como altas temperaturas, mudanças bruscas de rotina e maior exposição ao sol, cuidar da saúde antes das férias é fundamental.
O check-up de férias é uma forma preventiva de garantir que está tudo bem com o seu organismo, evitando surpresas desagradáveis justamente no momento em que você deveria estar relaxando.
Por que fazer um check-up antes das férias?
Durante as férias, é comum:
Aumentar o consumo de alimentos fora da rotina
Praticar mais atividades físicas ou passeios ao ar livre
Ficar mais exposto ao calor intenso
Adiar cuidados médicos
Esses fatores podem agravar problemas que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia. O check-up ajuda a identificar alterações silenciosas, acompanhar condições já existentes e trazer mais segurança para aproveitar o período de descanso.
Quem deve fazer o check-up de férias?
O check-up é indicado para todas as pessoas, especialmente:
Idosos
Pessoas com doenças crônicas (hipertensão, diabetes, problemas cardíacos ou respiratórios)
Quem pretende viajar por longos períodos
Pessoas que ficaram muito tempo sem realizar exames de rotina
Mesmo quem se sente bem pode se beneficiar da avaliação preventiva.
Exames que costumam fazer parte do check-up
O tipo de check-up pode variar conforme a idade, histórico de saúde e orientação médica, mas geralmente inclui:
Exames laboratoriais de rotina
Avaliações cardiológicas
Exames de imagem para acompanhamento e diagnóstico
Avaliações respiratórias, quando indicado
Esses exames ajudam a garantir que tudo esteja em ordem antes das férias.
Dicas de proteção para aproveitar as férias com mais saúde
Além do check-up, alguns cuidados simples fazem toda a diferença:
☀️ Proteja-se do calor
Evite exposição ao sol nos horários mais quentes do dia e mantenha-se hidratado.
💧 Beba bastante água
A hidratação é essencial, principalmente em períodos de calor intenso.
🥗 Cuide da alimentação
Prefira refeições leves e evite excessos, especialmente em viagens.
🧴 Use protetor solar diariamente
Mesmo em atividades simples, a proteção da pele é indispensável.
🩺 Não ignore sinais do corpo
Cansaço excessivo, tontura, dores persistentes ou mal-estar devem ser avaliados por um profissional de saúde.
Férias são para descansar — e a prevenção faz parte disso
Cuidar da saúde antes das férias é um gesto de responsabilidade consigo mesmo e com quem você ama. O check-up de férias ajuda a prevenir imprevistos, traz mais tranquilidade e permite que você aproveite cada momento com mais segurança e qualidade de vida.
Antes de sair da rotina, cuide de você. Sua saúde também merece férias tranquilas.
